jaki jest

[...] z gwiazdami". Jak panu idą próby? Monotonia. Po 5-6 godzin ćwiczeń na razie, potem przypuszczam, że po 8, więc cały dzień będzie zajęty. To jest wysiłek podobny do tego, jaki pan podejmuje przed zawodami? Tak, ale teraz w międzyczasie mam jeszcze siłownię. Zaraz na nią idę. Potem z godzinkę położę się odpocząć, potem 3 godziny siłownia, a [...]

[...] uparcie twierdzi jakoby pierwszy przegrał przez własna głupotę a drugi nie walczył na 100%.Poza tym krytykuje mocno umiejetności Helio w walce ( zarowno w stojce jaki w parterze) i oskarża brazylijczyków o "cenzurę" w relacji z walk i przekłamywanie faktów. Wiec jak to w końcu było?Eksperci proszeni o odpowiedź(hmm Boruta???). SOGi [...]

[...] żywieniowych - być w stanie robić pełne pompki jak kiedyś (teraz nie daję rady ani jednej) oraz nauczyć się podciągać (moje marzenie, nigdy nie umiałam) Jeśli mam wyznaczyć jakieś czasowe ramy do tych celów to: - na pewno kwestia żywienia to jest rzecz na 'teraz', - kwestia kilogramów - chciałabym do wiosny móc założyc swoje stare spodnie [...]

[...] fachową radą :) Od 2 lat chodzi za mną problem, który chciałbym ostatecznie rozwiązać. A dokładnie 2 problemy. Mam na myśli moją wagę i problemy zdrowotno-alergiczne, jakich się nabawiłem przez jej nagły wzrost. Mam 23 lata, wzrost 192cm, waga 109kg. Budowa normalna, oprócz tego, że wieczorami po posiłku, wystaje mi bęben.. Zacznę od [...]

[...] "El Matador" Mayorga to latynoski zawodnik, 32-letni aktualny mistrz świata federacji WBC. Ogromny temperament tegoż pięściarza sprawia, że on sam nie boi się konfrontacji z jakimkolwiek zawodnikiem. Wchodząc do ringu ma jeden cel - wygrać. Nie liczy się dla niego styl w jakim wygrywa. Najważniejszy jest tryumf. Jego niezwykła wola walki oraz [...]

[...] się firmy, które oferują środki wspomagające trenujących. Nie mówię tu oczywiście o nielegalnych środkach dopingowych, ale o naturalnych suplementach. W zależności od celu, jaki sobie wyznaczyliśmy, możemy wybierać w setkach produktów. Nie będę pisał o konkretnych firmach, gdyż byłaby to reklama , ale o tym, co stosować, gdzie i jak. Pamiętajmy [...]

[...] na te uszkodzenia (pod warunkiem spełnienia warunków odpowiedniego odpoczynku odżywiania i suplementacji). Chcę wspomnieć również jak powinien wyglądać strój treningowy, z jakich akcesoriów powinno się korzystać i jaki sprzęt jest potrzebny dla początkującego. Na trening powinno się ubierać ciepło, ale przewiewnie, ubranie nie powinno krępować [...]

[...] sporcie prawidłowe odżywianie to więcej niż połowa sukcesu. Żeby ułożyć prawidłowy sposób odżywiania, należy przeanalizować dotychczasowy sposób odżywiania, czyli czym i w jaki sposób żywiliśmy się podczas wakacyjnego urlopu. Najlepiej będzie, jeśli (...) CHRISTIAN FINN Skończył się czas wakacji. Nadszedł czas masowania. Twój plan polegać [...]

[...] Najpierw określmy co oznacza typową sytuację i typowego przeciwnika. Dla mojej analizy niech wygląda to tak: jestem na imprezie i niechcący uderzamy się barkami, ja i jakiś kozak. Oboje nie piliśmy. Ja trenuję sztukę walki X, on nie trenuje niczego, może polegać tylko na swojej sile i istynkcie. Decyduje się mnie zaatakować. Nie rozmawiamy [...]

[...] jest inaczej,do ich solidnego treningu wystarczy tylko drążek,albo AŻ drążek.Czemu używam stwierdzenia aż??,otóż dlatego że wystarczy spojrzeć co się dzieje na siłowni jaki odsetek osób ćwiczy podciąganie na drążku(umówmy sie że mówię tylko o podciąganiu nachwytem).Odpowiedź jest prosta,z moich obserwacji wynikało że nie więcej niż 20%!!! [...]

Witam , nazywam się Konrad, jestem już dłuższy czas na forum, odzywam się to tu to tam, wielu mnie tu zna.. Mam jakiś tam swój dziennik treningowy, tylko niestety , mój komputer jest starszy chyba niż ja i zanim cokolwiek na nim napisze to mija pół godziny, więc będę do tego tematu wstawiał fotki z mojej " przemiany" , będzie łatwiej,szybciej i [...]

[...] brać na początek jeżeli polecacie WHEY~ przy dawkowaniu 9x w tyg od razu 10kg? -Jakie smaki polecacie? -Czy Gainer jest warty tej ceny i w ogóle zakupu? -Jeżeli nie ten to jaki? No i drugie pytanie dotyczące diety co o niej myślicie? Czy jest odpowiednio ułożona czy coś trzeba zmieniać?? Dieta jest typowo na masę Proszę o podpowiedzi! [...]

[...] jeżeli coś powiem, to tak właśnie myślę na sto procent. - Czy nie uważasz, że jeżeli twój kolega Rio Ferdinand obraziłby na przykład Franka Lamparda, w podobny sposób w jaki ty atakujesz Audleya Harrisona, to zostałby on za to szybko zawieszony przez związek piłki nożnej? Czym różni się więc boks zawodowy od innych sportów pod tym względem? [...]

[...] tzn jak mam sobie rozplanować tydzień tak żeby nie popalić mięśni i schudnąć. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), jem jakiś drobny posiłek parę kanapek ( z białym serem lub z żółtym) 8.00 ( zaczynam lekcje) 14.10 kończę lekcje ( i jadę do domu) około 15.00 jestem w domu ( to drugi mój [...]

[...] jeśli chodzi o stosunek kwasów omega 3 do omega 6 to nie umiem tego za bardzo policzyć. jak to na oko może wyglądać? 5) jesli chodzi o węglowodany to nigdzie nie znalazłem jaki powinien być stosunek skrobi, błonika, sacharozy i laktozy tak więc nie wiem czy może być? 6) Jeśli chodzi o dostarczone węgle/białka/tłuszcze: a) węgle: wychodzi 75% [...]

Tak więc pozwolę sobie przedstawić artykuł jaki znalazłem w listopadowym wydaniu KiF, a nie znalazłem nic dotyczącego tego problemu na Sfd. Mianowićie jest to artykuł dotyczący stagnacji mięśniowej wraz z treningiem na pozbycie się jej, który stosowałem przez ostatni miesiąc z pozytywnym skutkiem. "Stagnacja w rozwoju mięśni jest tym, z czym, jak [...]

[...] już doświadczenie z innymi sztukami walk niż Taekwondo – karate, kickboxing, muay thai, kung fu, itp. (dzięki bogatym technikom nożnym, mogą urozmaicić swoje umiejętności), jaki i do osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze sportami walk. Uczniowie, którzy zdecydują się na naukę w klasie o tym profilu, będą objęciu opieką Klubu „Centrum [...]

Zapoznawszy sie z trescia wielu postow na serwisie doszedlem do wniosku, ze pomimo najszczerszych checi moja praca na silowni to poki co chyba jakies nieporozumienie. Z racji, ze mieszkam w Londynie ciezko mi tutaj o fachowe rady, gdyz bariera jezykowa jednak wciaz istnieje. Na silownie poszedlem we wrzesniu 2004 czyli pracuje juz ponad pol roku. [...]

[...] miała limitu rund. Royler Gracie, powiedział tylko "nie rozumiem, to gorzej dla Yoshidy". Zobaczymy kto będzie lepszy na pełnych zasadach MMA ! -- Mała sensacja... Kontrakt jaki Fedor Emelianenko podpisał z Pride obowiązuje do października 2004 roku. Sprawa trafi do sądu. Doradcy Emelianenko & Mirko Cro Copa, mówią, że żaden z nich nie pojawi [...]

Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie sprawności a raczej jej zdobywanie w wieku 20 lat. Chodzi mi o to czy w moim wieku jest możliwe osiągnięcie takiej sprawności aby np. przejść takie testy: 1. Test Coopera - ocena wydolności i wytrzymałości egzaminowanego (bieg 12 min). Przebieg: Test powinien odbywać się na bieżni okrężnej (400-500 m). [...]